어깨 석회성건염은 어깨 관절에 칼슘이 축적되어 발생하는 질환으로, 주로 40대에서 60대 사이의 중년층에게 많이 발생합니다. 제 동네 친구놈도 몇 년 전부터 어깨가 아파서 병원에 갔더니 석회성건염이라는 진단을 받았습니다. 이 질환은 적절한 치료와 관리가 필요하며, 방치할 경우 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 어깨 석회성건염의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 어깨 석회성건염의 원인
1) 칼슘 축적
어깨 석회성건염은 어깨의 힘줄에 칼슘이 축적되어 발생합니다. 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 혈액 공급 부족, 퇴행성 변화, 외상 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
2) 나이와 퇴행성 변화
나이가 들면서 어깨의 힘줄에 퇴행성 변화가 일어나면서 칼슘이 축적될 가능성이 높아집니다. 특히 40대에서 60대 사이의 중년층에서 많이 발생합니다.
3) 외상
반복적인 어깨 사용이나 외상이 칼슘 축적을 촉진할 수 있습니다. 무리한 운동이나 부상으로 인해 어깨에 손상이 생기면 석회성건염이 발생할 수 있습니다.
2. 어깨 석회성건염의 증상
1) 통증
어깨 석회성건염의 주요 증상은 통증입니다. 통증은 주로 어깨 앞쪽이나 위쪽에서 느껴지며, 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 더 심해집니다. 통증은 밤에 더 심해질 수 있어 수면 장애를 초래할 수 있습니다.
2) 운동 범위 제한
어깨의 운동 범위가 제한되며, 팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 일상 생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
3) 부기와 발적
어깨 부위에 부기와 발적이 나타날 수 있으며, 이는 염증 반응으로 인해 발생합니다.
3. 어깨 석회성건염의 진단
1) 신체 검사
의사는 환자의 어깨를 검사하고, 통증 부위를 확인하며, 어깨의 운동 범위를 평가합니다.
2) 영상 검사
X-ray, 초음파, MRI 등의 영상 검사를 통해 어깨의 칼슘 축적 여부를 확인합니다. X-ray는 칼슘 침착을 명확히 보여줄 수 있으며, MRI와 초음파는 연부 조직의 상태를 평가하는 데 유용합니다.
4. 어깨 석회성건염의 치료
1) 비수술적 치료
- 휴식 및 활동 제한: 어깨를 과도하게 사용하는 활동을 피하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 때는 어깨에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
- 물리치료: 물리치료는 어깨 석회성건염 치료에 매우 효과적입니다. 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 어깨의 운동 범위를 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다.
- 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 필요시 스테로이드 주사도 고려될 수 있습니다.
- 충격파 치료: 충격파 치료는 고강도의 음파를 어깨에 전달하여 칼슘 침착을 분해하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이는 비수술적 치료 중 하나로, 통증을 완화하고 회복을 촉진할 수 있습니다.
2) 수술적 치료
비수술적 치료로 증상이 개선되지 않을 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 어깨의 칼슘 침착을 제거하고 손상된 조직을 복구하는 데 초점을 맞춥니다. 관절경 수술이 주로 사용되며, 이는 최소 침습 수술로 회복 기간이 짧은 편입니다.
5. 어깨 석회성건염의 예방
1) 적절한 운동
어깨의 유연성과 근력을 유지하기 위해 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 어깨의 안정성을 높일 수 있습니다.
2) 올바른 자세
올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 자세에 신경 써야 합니다. 어깨를 편안하게 유지하고, 목과 어깨의 긴장을 줄이는 것이 좋습니다.
3) 활동 전 준비 운동
운동이나 활동을 시작하기 전에 충분한 준비 운동을 통해 어깨를 준비시키는 것이 중요합니다. 이는 어깨 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4) 무리한 동작 피하기
어깨에 무리가 가는 동작을 피하는 것이 중요합니다. 특히 무거운 물건을 들어 올리거나 반복적인 팔 동작을 할 때 주의해야 합니다.
어깨 석회성건염은 중년층에게 흔히 발생하는 질환으로, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 늘 적절한 운동과 바른자세로 생활하는 것은 어떨까요? 이 글을 보는 지금 기지개 한번 쭉 펴시기 바랍니다.